6 основных привычек
для здорового образа
жизни.
Человек
– это ходячий набор привычек.Одни привычки делают человека больным(вредные привычки), другие делают человека здоровым и и жизнерадостным. Вот
именно о таких привычках мы сегодня и поговорим.
Привычка
номер один –
постановка цели. Поймите одну вещь, желание быть здоровым всё равно, что
желание быть богатым. Нужно точно знать, сколько денег тебе нужно и сколько
здоровья необходимо. Нужны чёткие критерии для определения состояния своего здоровья.
Например чувство бодрости и свежести по утрам, ощущение легкости, свободное
дыхание и т.д
Привычка
номер два –
планирование оздоровительных процедур
(фитнес тренировок, бассейнов, утренних пробежек). Помимо того, что вы
планируете повседневные дела в своём ежедневнике (вы же планируете правда?),
вписывайте в него такие вещи как: прогулка перед сном, лыжи в выходные дни,
бассейн вместе с мужем или женой, тренировке в зале и т.д
Привычка
номер три –
навык делания. В вас должно уживаться две фигуры, две личности. Одна личность –
менеджер, другая - исполнитель. С одной стороны вы сержант, с другой
солдат. Короче вы должны делать то, что сами себе планируете.
Четвёртая привычка – уметь хвалить себя. Как говориться
сделал дело – гуляй смело. Обязательно нужно себя поощрять. Если вы все сделали
по плану, сходили в бассейн, погуляли с женой (мужем), сходили на тренировку в
зал, обязательно порадуйте себя!
Пятая привычка – навык самонаказания. Если не сделал, не
успел, поленился иди и встань в угол. Шутка! Но себя ругать и наказывать нужно.
Например, можно себя штрафовать. Найдите благотворительную организацию и
перечисляйте туда свои штрафные деньги.
Шестая
привычка –
навык принятия полной ответственности за свою жизнь. Помните вы и только вы
отвечаете за своё здоровье. То состояние, в котором вы сейчас находитесь – это
ваших рук дело. Вы Микеланджело своей жизни и ваш
“
Давид” - это ваше тело. Как только у вас появится желание обвинить в
своих болезнях, экологию в городе, страну, президента, мировое правительство,
зелёных человечков, остановите внутренний диалог и скажите себе. “Я хозяин
своей жизни, как захочу так и будет”.
На самом деле навыков здоровой
жизни намного больше, но о них поговорим в другой раз. Всего вам доброго и
будьте здоровы!
0 коммент.:
Отправить комментарий